想问减肥期间晚上控制不住吃东西怎么办
最佳答案
在减肥期间很多人都管不住自己的嘴,而我当初在减肥的时候选择控制住自己的食欲,一旦控制不住自己食欲的时候,就通过吃粗粮的方式来有效的缓解。粗粮热量比较低,并且含有大量的粗纤维,适当的吃粗粮能够产生饱腹感,并且能够有效的抑制食欲。另外粗粮的热量比较低,就可以有效的减少其他热量的摄入,甚至能够有效的避免发胖情况的产生。有时候肚子饿的特别难受就直接吃一些水果,不过在吃水果的时候我也会考虑清楚,那些高糖的水果是不会吃的。
敏高超擅长 基金 领域问答

其它答案
在减肥期间特别想吃东西的时候,我就会让自己忙碌起来,因为让自己忙碌起来之后才能够避免吃得太多而出现发胖的情况。其实在减肥期间出现控制不住时日的情况是特别常见的,一般在忙碌的时候可以尝试进行运动,像常见的打球、跑步等等方式,能够有效地转移自身的注意力,并且也能够达到控制食欲的目的,其实在运动的时候能够让自己释放多巴胺。
算了、别傻了擅长 期货 领域问答

在减肥期间其实要掌握一种科学合理的减肥方法,虽然减肥要适当的管住自己的嘴,但是并不是什么东西都不吃,让自己长时间的饿着,因为长时间的饥饿并不能够达到减肥的目的,而且还会对人体健康造成影响。建议在平时的生活中想要减肥的时候,应该实施一套科学合理的减肥方法,然后付出行动。在减肥期间也需要有对应的数据,一般如何科学合理的饮食,再加上如何运动这些都需要做好详细的记录,建议大家还是要理性的面对减肥,不要为了减肥而减肥。
公良乐家擅长 贷款 领域问答

相关回答推荐
请问骑自行车减肥吗骑自行车一般是可以减肥的,只不过需要长期的坚持,骑自行车一般属于一种常见的有氧运动。在骑自行车的时候会消耗能量,这样可以促进身体脂肪的燃烧,坚持一段时间之后也会…
已解决
请问减肥期间中午吃面条会胖吗现实生活中引起肥胖,主要是因为饮食结构不当所引起的,比如我特别喜欢吃面条,平时会尽可能的多吃面条,一般一日三餐吃面条都没有太大的问题。只是面条吃多了会摄入大量的…
已解决
请教怎样喝燕麦可以减肥我是上班族,本来就忙忙碌碌的,平时还需要带孩子,所以准备早餐的时间是不太充足的,为了能够达到减肥的目的,我通常会利用水煮燕麦。一般水煮燕麦的时候形成了水煮燕麦粥…
已解决
咨询一个月减肥减10斤的方式之前我在减肥的时候尝试了众多的方法,产生的效果都不是特别的好,最后无奈的情况下直接选择了正规专业的医院进行抽脂手术,通过抽脂手术可以有效的去除身体内多余的脂肪,…
已解决
哺乳期减肥的最好方法是什么?顺产的妈妈们在产后42天内不要节食,腹带不能过紧,合理饮食是最重要的,适当的运动可促进新陈代谢,避免体内热量蓄积,剖腹产产后6周可酌情开始减肥,坐完月子后也不要…
已解决
产后怎么减肥最快最有效的方法?由于妊娠期体重增加,在分娩后无论顺产还是剖宫产后,体重都不会在短期内恢复到未孕状态。一般推荐产妇在产后4-6周开始逐渐增加运动量,运动可以从快走、慢跑,一直向登…
已解决