请教怎样喝燕麦可以减肥

最佳答案

我是上班族，本来就忙忙碌碌的，平时还需要带孩子，所以准备早餐的时间是不太充足的，为了能够达到减肥的目的，我通常会利用水煮燕麦。一般水煮燕麦的时候形成了水煮燕麦粥，煮好之后直接在燕麦粥上面撒上两勺蜂蜜，再加上一个新鲜的水煮蛋，家里面有苹果或者香蕉的时候，包里面塞一个苹果或者香蕉，就这样一顿相对有营养的早餐，已经制作成功。

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其它答案

平时想要减肥，我直接利用燕麦煮粗粮饭，其实精细的米制作的食物吃的太多，虽然消化是比较好的，也能促进吸收，只是精细的米当中的营养元素已经大幅度的丢失，里面的碳水化合物的含量是比较高的。为了尽可能的达到减肥的目的，应该适当的少吃一点点精细的米制作而成的饭，另外在蒸米饭的时候可以适当的加上一点点燕麦片，这样对身体健康是有帮助的。

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在减肥期间，我一周要吃两次到三次的皮蛋肉松燕麦粥，因为利用皮蛋肉松燕麦粥减肥时，产生的效果比较明显，具体的做法是我准备了一个小锅，锅里面放入200毫升的沸腾的水，再加入40克左右的即食燕麦片，加入肉松和皮蛋。一般减肥期间要尽可能的少吃盐和鸡精等等调味品，之后再放入鲜牛奶，搅拌均匀之后可以改善口感，还能够降低温度，关键是这道皮蛋肉松燕麦粥的口感较好，吃起来比比较滑爽，真的美味十足。

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