每天吃两顿饭好还是三顿饭好？ 不吃晚饭身体难逃这3个伤害

年纪29岁的小周在一家互联网公司上班，因为经常加班，所以忘记吃晚饭，结果因为胃溃烂进了医院。大家都比较质疑，每天吃两顿饭好还是三顿饭好？不吃晚饭身体难逃这3个伤害，下面跟小编一起去看看吧。

肥胖会增加患心血管疾病的风险，带来很多的健康问题，所以减肥成了全球热潮。很多人把不吃晚饭当成养生健康的标志，却没想到因为长期不吃晚饭，而导致胃溃烂。长期不吃晚饭不仅仅会胃溃烂这么简单，还很容易造成营养的缺失，以及放慢新陈代谢的速度，最后变得越来越胖，长期下去疾病会趁虚而入。

协和医院的学者研究表明，身体的生物钟对我们的身体发挥着强大的作用，以此来调整外面的血糖、脂质以及能量代谢。晚餐不仅得吃，还要吃的好。晚餐要早点吃，尽量选择选择热量不高、营养丰富、升糖速度慢的食物。不管是为了追求美还是健康的身体，我们都需要选择一条正确的道路走下去，盲目追求所谓的美和健康，只会越来越糟蹋我们的身体，得不偿失。