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吃得越少活得越久一日三餐怎么吃? 钟南山的长寿菜单告诉你

现在很多人忙于工作,经常连饭都吃不上,等工作完后发现早已过了吃饭时间,干脆就不吃了。有人说,吃得少,活得越久?一日三餐怎么吃?钟南山的“长寿菜单”告诉你,一起去看看吧。

养生
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钟南山院士曾说过,养生之道,莫先于食,即,想要长寿,首要的就是吃好。并不是说吃得越少活得越久,一日三餐必须要遵守养生的基本原则,否则对身体带来很大的伤害。

钟南山认为,早饭好而少,主要以奶类,豆类,蛋类,果蔬类为主;午饭后而饱,主要以肉类,鱼类,蛋类,豆类为主;晚饭淡而少,主要以五谷杂粮粥,加上蔬菜和水果。做到以上三点,这才是养生的基本原则。