有美白作用的食物有哪些

炎炎夏日，除了有凉爽的空调和冰镇西瓜，当然也少不了穿裙子的小仙女。为了能在夏日穿上各种好看的小裙子，也是时候在美白上下一点功夫了，那么有美白作用的食物有哪些呢？下面小编就给大家推荐几种有美白功效的食物吧。

1、猕猴桃。猕猴桃味甘酸性寒，其中含有丰富的蛋白质、纤维素、糖分、有机酸以及多种维生素，其中维生素c的含量最高，有“维生素c之王”的称号，由此可见，猕猴桃中的维生素c含量是比较高的。

2、橙子。橙子味甘酸性凉，其中含有大量过多维生素c、维生素e、蛋白质、氨基酸以及纤维素等营养成分物质，适量食用具有一定美容养颜以及清凉解渴的作用。

3、草莓。草莓也是一种维生素c含量比较高的食物，除了维生素c含量较高之外，草莓中的维生素B1、B2、PP等也比较高，适量食用有助于人体肠胃消化健康，具有一定润肠通便以及美容养颜的作用。

4、西兰花。西兰花味甘性平，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质等成分物质，又被称作青花菜，其中维生素c的含量很高，每100g的西兰花中就含有约75mg的维生素c。

以上就是有美白作用的食物有哪些的介绍，需要的可以了解一下。虽然黑色显得的健康，风情万种，但众多美女还是希望自己白一点再白一点，为此不惜花大钱买各种美白护肤品，其实最健康的美白还是吃出来的，虽然生活中也不乏黑美人，但干净白皙的皮肤总会让人顿生许多好感，老话都说一白遮百丑，白既遮丑又遮老。