让你拥有美丽容颜的水果有哪些

不少女性朋友为了使自己拥有一副好的皮肤，可以说是对自己下了不少血本，什么护肤品化妆品更是买了一大堆，结果也没有让自己的皮肤变好，虽然也知道要多吃水果，但也不知道哪些水果对自己比较好。今天就来说一下让你拥有美丽容颜的水果有哪些。

1.圣女果。圣女果又是蔬菜，又是水果，富含纤维素及机酸有助于促消化、通便秘。且西红柿还含有较多维生素C和烟酸，保证每天一个，不仅可以使面部红润有光泽，而且还能抗衰老，永葆年轻。含有维生素的含量是一般西红柿的八倍，可以提高我们的防晒功能，增强人体抵抗力，延缓身体衰老。

2、草莓。春末夏初是草莓展现优美美舞姿的黄金季节，红艳艳的草莓一上市，连空气中都飘浮着一层清爽。草莓如同温柔的中国女子，不会令人觉得惊艳，但亲切、体贴、具有安神、助眠、消除疲劳、解除精神压力的奇妙效果；它集维生素C与H于一身，浓缩出精华，是“活的维生素丸”。

3、橙。橙，是水果中的VC精灵，集美味与营养于一身，虽有千年历史但“风韵犹存”。橙是严冬中的一抹温存，可以保护人们不受严寒和干燥空气的损伤，放松紧张的神经，解除一天的劳顿，美肤护肤。橙还能调整酸性体质，是由于吸烟饮酒过度而引起身体机能紊乱的人的“主治大夫”。

4、鲜枣。含有丰富蛋白质，胡萝卜素，维生素，岁我们身体很有好处，鲜枣健脾益气，保养我们的皮肤。

5、荔枝。荔枝含有维生素a、b1、c，还有果胶，以及铁，镁等，荔枝有补肾，改善肝功能，加速毒素的排泄，是排毒养颜的理想水果。

6、苹果。低热性的水果，有水果皇后之称，经常吃苹果的人，胆固醇含量比较低，苹果中有很多粗纤维，有助于减肥。

7、柠檬。柠檬富含柠檬酸和维生素C，美容效果极佳，对防止和消除皮肤色素沉着具有很大作用，能使肌肤变得水润美白。且它还能预防感冒发烧，止咳化痰，健脾生津等症状。其作冷饮或者面膜都有很好的美容效果哦。

以上就是让你拥有美丽容颜的水果有哪些的介绍。一般现在一年四季都可以吃到水果，但当属夏天水果最为新鲜，多数为应季水果。吃对了直接可以养出光滑细腻的皮肤，当然只是在补充营养素方面，要想拥有更好的皮肤，还需要坚持运动和充足的睡眠。