吃什么水果最养生

如今的人们对于生活的要求越来越高，人们都希望吃到嘴里的水果，及营养又健康，饭后一盘水果，除了补充水分还能解腻。不过，你知道各种水果都有不同的疗效吗？吃什么水果最养生呢？一起随小编来看看吃什么水果最养生吧。

1、苹果。中医认为苹果性平，对心肝肺胃好处多多，可以生津益气，有补心润肺、醒酒解毒。不过苹果中果糖和果酸较多，在一定程度上会腐蚀牙齿，因此最好能在吃后及时刷牙漱口。注意：胃肠道疾病的患者最好别吃未熟透的苹果，因为未熟的苹果比较硬，还比较酸，有胃肠炎的人吃多了会出现感觉腹胀，反酸腹泻等症状。

2、梨。梨性偏寒，有助于止咳败火，但也不应过多食用。如果有脾胃偏寒、消化不良、腹部冷痛的症状，就不应过多的食用，因为这样易损伤脾胃而且可能会使人腹内偏寒。因为梨性寒滞血，食用过多会增加产后、行经的疼痛。因此，产后、痛经者忌多食。由于梨寒凉滞气、涩滞血脉，食用后会阻碍伤口愈合，加重病情，故外伤化脓与溃烂者最好别吃。梨不宜与蟹同食，因为蟹偏凉，二者偏凉性同食，更容易使肠胃受伤，引起腹痛、呕吐和腹泻。另一方面，梨不要与油腻食物同食，否则也会引起腹泻。

3、荔枝。荔枝一次别吃太多，否则会引起上火，影响糖代谢，造成低血糖。尤其是儿童不宜大量食用。

4、菠萝。菠萝，味甘酸、性平，对肾炎水肿、高血压、支气管炎有疗效。但有些人不宜吃菠萝，因为他们食用后会过敏，临床上把它称为“菠萝病”。过敏者食用菠萝后15-1小时左右就会出现腹痛、头疼、恶心、呕吐、头昏、腹泻、皮肤潮红、全身发紫、四肢及口舌发麻等症状；严重的甚至会休克，因此有菠萝过敏史者别吃。

5、柚子。柚子含类胰岛素、维生素、尼克酸、糖类、钙、铁、磷、脂类等。味甘酸、性寒。可下气、消炎、化食醒酒，有独特的降血糖功效，还可以美容长发。

以上就是吃什么水果最养生的介绍，需要的你们可以看看的。在日常生活中，很多人为了能保证充分的营养摄入，所以，每天在餐前饭后他们都会选择吃一些水果。但是，水果的种类有很多，并不是每种都可以每天吃的。