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长寿的女人一般睡前常做3件事 坚持一个也值得高兴快来看

在全球范围内,女性的平均寿命比男性更长,这主要和女性的生活习惯、压力、天生的生理优势有很大的关系。长寿的女人一般睡前常做3件事,能坚持一个也值得高兴,到底是哪3件事?下面跟小编一起去看看吧。

长寿的秘诀
长寿的秘诀

第一、长寿的女人,睡前喜欢泡泡脚。睡前用热水泡脚,脚部温度高了以后,下半身血液循环速度会加快,降低动脉硬化、中风等病症的危险。

第二、长寿的女人,睡前喜欢按按摩。泡脚时顺便按揉脚底,睡前按摩腹部、拍拍小腿等动作,不仅消除疲惫,还能我们疏通经络,有助于睡眠。

第三、长寿的女人,睡前喜欢喝杯温水。睡眠期间,血液流动速度变慢,并且好几个小时不喝水,导致血液粘稠度增加,容易形成血栓,睡前适量喝水,能降低血栓。