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研究发现饭量和寿命的关系 老年人别和饭量较劲少吃一点更健康

相信很多人都有听说过,“老年人能吃是福”,事实上,能吃不一定是福,会吃才是真正有福。研究发现饭量和寿命的关系,老年人别和饭量较劲,少吃一点更健康,为何这样说呢?一起去了解。

营养餐
营养餐

有多少人因为能吃,结果把自己吃成了大胖子,最后还可能得糖尿病、高血压以及高血脂等,所以医生都会让控制饮食,多运动以及减肥等。不过会吃的人才是真正的厉害,怎么合理搭配营养,安排一日三餐,这样做反而变得长寿。

研究证实,吃得少更长寿。证据一:著名杂志《柳叶刀》曾发表的研究表明,减少食物的摄入量,可以延长寿命。证据二:德国的一项研究以实验小鼠为研究对象,证实了限制食量和寿命之间的关系。由此可见,适当地控制饮食确实对健康有好处,只不过要有个度。定时定量,七八分饱就行,还要合理膳食,均衡营养,以及要忌口等。