怎么对付有起床气的人 小妙招轻松缓解起床气

很多人在刚刚起床的时候会有起床气，这真的是让人很烦恼很郁闷的事情，有的人会因为有起床气而导致家庭矛盾，那么怎么对付有起床气的人，让我们来学习这些小妙招。

我们先看看到底什么是起床气，所谓的“起床气”大多数是因为睡眠不足导致的身体不适而引起的情绪不稳，很多年轻人都是这种情况，因为晚上睡的晚，白天就不太容易起来，就算是硬撑着起来，情绪也不会好。而且女性朋友更容易有起床气，因为女性对情绪的控制力更强一些，起床后就容易发牢骚，容易生气。判断自己是否有起床气，就看自己在起床后是否因为身体不什么而向家人发脾气。

对付起床气其实比较简单，首先要保证充足的睡眠，晚上坚持11点以前睡觉，并且保证夜间有8个小时以上的优质睡眠，只要睡眠质量提高了，睡醒之后身体的不适症状自然就会消失了。

起床之后可以先不急着起来，可以再眯一会，这样让自己的身体有个适应的过程，这是缓解起床气的非常好的办法。还可以在起床之后闻一些清神醒脑的香味，让自己的精神振作起来，也可以让情绪得到稳定。

起床之后也要多喝些温水，帮助身体内的废物代谢，降低血液浓度，这样身体就会感到非常轻松，自然就不会有起床气。起床后打开窗户，给室内通通风，看看室外的绿色植物，可以让自己的心情很快的好起来，精神会就随之变好了，起床气也就消失了。所以怎么对付有起床气的人，就是不要理他，让他自己调整一下，自然就会变好的。