每个人睡多长时间对身体更好？你一天睡几个小时呢？医生怎么说
拥有足够的睡眠时间对一个人的身体健康是非常重要的，那么每个人睡多长时间对身体更好呢？你一天睡几个小时呢？其实成年人最好睡6到8个小时，小孩或者老年人睡10个小时左右是比较好的。
正常睡眠时间一般为6-8小时，老人和小孩可达10小时。即使你长时间熬夜，即使你睡八个小时，几年后你也容易出现内分泌失调，你的生物钟也会被打乱。小孩最好在晚上十点半之前睡觉，青年也应该在十点左右睡觉，老人应该在晚上九点到十点之间睡觉比较好。
因此，人的睡眠时间不宜过长。成年人昼夜7-8个小时也就足够了，如果要想增加睡眠时间来获得健康，将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。一般来说，每天6-8小时的正常睡眠就足够了。如果因为工作或其他事情耽误了睡眠，可以根据耽误的程度来弥补。一般总的弥补量不宜超过2小时，起床后做一些平常所做的活动，使精力充沛一切恢复正常。
闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閻戣姤鍊块柨鏇炲€哥粈鍫熸叏濡寧纭剧痪鎯ь煼閺岀喖骞戦幇闈涙缂備胶濯崹鍫曞蓟閵娾晜鍋嗛柛灞剧☉椤忥拷 闂傚倸鍊峰ù鍥敋瑜庨〃銉╁箹娴ｇ懓鈧埖鎱ㄥ鍡楀箻闁绘繂鐖奸幃妤呮晲鎼粹剝鐏堢紒鐐劤椤兘寮婚悢鍏煎€锋い鎺嶈兌娴煎洤鈹戦埄鍐ㄧ祷闁绘鎹囧濠氭偄閸忕厧鈧攱銇勯幒鍡椾壕婵犫拃灞界仸闁哄本绋掗幆鏃堝閻樺樊娼撻梻浣哥枃椤宕归崸妞尖偓浣糕槈濡攱顫嶅┑鐐叉缁夋娊鎼规惔銊︹拻濞达綀濮ら妴鍐磼閳ь剚鎷呴搹鍦厠闂佺厧鎽滈弫鎼併€呴悜鑺ョ叆闁哄洨鍋涢埀顒€缍婂畷鐢稿礃椤旂晫鍘撻梺鍛婄箓鐎氼剟寮抽悙鐑樼厱闁绘柨鎲＄亸锔芥叏婵犲偆鐓肩€规洘甯掗～婵嬵敄閽樺澹曢梺褰掓？閻掞箓宕戠€ｎ喗鐓曢柡鍥ュ妼閻忕娀鏌涢妸銉モ偓鍧楀箖瑜版帒鐐婇柕濞т礁浠﹂梻浣告惈椤戝棗螞閸愵喖钃熼柣鏂挎啞缂嶅洭鏌涢幘妤€鎳忓▓鍛婄節绾版ɑ顫婇柛瀣嚇閺佸啴濮€閵堝懓鎽曞┑鐐村灟閸ㄧ懓鏁梻渚€娼х换鍡涘礈濠靛鍋熼柡宥庡幗閸嬧剝绻濇繝鍌氼仾缂佽泛寮剁换娑氭兜妞嬪海鐦堥悗娈垮枛椤兘寮幘缁樺亹闁肩⒈鍓欓埀顒傚仱閹嘲饪伴崟顓犵厜閻庤娲滈弫濠氬箖閵忋倖鎯為柛锔诲弿缁辨煡姊绘笟鈧ḿ褎鐏欓梺鍛婃煥閻倸鐣峰┑瀣仺闁告稑锕﹂崢顏堟⒑閹肩偛鍔橀柛鏂挎湰閹便劌顓兼径瀣幐婵炶揪缍€椤鐣峰畝鍕厸濞达綀顫夊畷宀勬煛娴ｈ宕岄柡浣规崌閺佹捇鏁撻敓锟� 闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閻戣姤鍊块柨鏇炲€哥粈鍫熸叏濡寧纭剧痪鎯ь煼閺岀喖骞戦幇闈涙缂備胶濯崹鍫曞蓟閵娾晜鍋嗛柛灞剧☉椤忥拷