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睡太多也会变“傻”?专家建议 要养成良好睡眠习惯

有人说,感觉自己睡多了有一点点傻傻样子。那么就有人好奇的咨询,难道睡得多真的会变“傻”吗?对此专家表示,在睡觉的时候能够使人脑神经进行休息,能够缓解精神疲劳,因此睡多了并不会变傻。

睡眠质量
睡眠质量

同时专家建议各位,正常人的睡眠时间是7小时到8个小时左右就足够,如果长时间的睡觉会导致毅力下降,影响人的心智,可能会使人变懒惰。如果长时间睡觉可能会引发糖尿病。睡觉多的人要比按时睡觉的会增加三倍患病率。因此在生活中一定要养成良好的作息习惯,切勿熬夜,还要适当进行运动锻炼。