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调查10多万人发现延长寿命的秘密 50岁后要坚持4个好习惯

近年来,我国老龄化越来越严重,虽说我国的人均寿命一直在增长,但人均健康相比人均寿命却要低很多。此前,哈佛大学调查10多万人,发现了延长寿命的秘密,50岁后,要坚持4个好习惯,具体情况一起去看看吧。

延长寿命的秘密
延长寿命的秘密

这项研究跟踪追访了34年,在34年当中,一次次的去调查这些人群的生活方式,也详细的记录了相关人员的疾病和死亡情况。调查结果发现,生活方式较为健康的男性无病生存期延长了7.6年,而女性则延长了10.7年。

综合数据来看,对寿命影响较大的因素,有4个好习惯,一是不沾烟酒;二是监控体重;三是饮食合理化;四是要动起来。虽然这4个习惯不能保证良好,容易引发一些疾病,大巴也就会给寿命带来影响,而存在关联性较高的疾病就是心血管病、糖尿病和癌症,以及一些其他慢性病。