专家称睡眠不足7小时患癌概率大增 你还敢熬夜吗？

你按时睡觉吗？睡眠时间够不够？相信很多年轻人的回答都是否认。人体通过睡眠可以恢复精神和解除疲劳，对于身体是非常有利的。这不，专家称睡眠不足7小时患癌概率大增，你还敢熬夜吗？

日前，有专家表示每天睡眠不足6小时，如果持续一周时间，就会导致体内700多个基因发生改变，会加大患心脑血管病、抑郁症、肥胖等疾病的风险。睡眠小于6.5小时，患肺癌风险增加112%。调查显示，新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题尤为突出。

对此，专家建议大家应该在晚上10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，医学上来说一般超过11点后睡觉就算熬夜了。而且为了达到充足的睡眠，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。