调查显示仅35%国人睡够8小时 影响睡眠因素有这些

你睡眠足够吗？相信很多人都直摇头。日前，中国社会科学院社会学研究所、社科文献出版社等机构共同发布《中国睡眠研究报告（2022）》，调查显示仅35%国人睡够8小时，影响睡眠因素你存在吗？

据报告显示，在过去10年国人的入睡时间晚两个多小时，起床时间晚了37分钟。相比于2012年，睡眠平均时长从8.5小时缩减到7.06小时，睡眠时长足足减少了1.5小时，数据统计仅35%的国人每天睡够8小时。

当下，新手妈妈、学生、职场人士的睡眠问题尤为突出，而影响睡眠时长的因素主要是看手机或上网导致睡眠拖延、工作或学习时长挤占了睡眠时间，当然也不排除失眠等睡眠障碍的影响。为了达到生活精神状态饱满，专家建议大家睡眠时间维持在七到八个小时左右。