近八成受访90后开始关注养生信息 冬季养生注意什么

说起来养生，一直都是一些中老年人的专属，但是如今随着社会的变化，现在养生不单单是属于中老年人的专属了，现在就连一些90后或者95后的年轻人已经开始养生了。近日，有报道传出近八成受访90后开始关注养生信息。

上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对1979名90后进行的一项调查显示，79.6%的受访90后开始关注养生信息，79.4%的受访90后自认存在脱发育发的焦虑和困扰。50.7%的受访90后表示关注养生信息是因为工作生活压力大。

受访者中，生活在一线城市的90后占31.0%，二线城市占46.0%，三四线城市的占18.6%，城镇、县城的占3.5%，农村的占0.9%；已经工作的占87.9%，还未毕业的占12.1%。如今近八成受访90后开始关注养生信息，养生固然是一件好事，但是你知道冬季养生要注意什么吗？我们一起来看看。

冬季养生注意事项

1、冬季养生养肾是关键：肾是人体生命的原动力，是人体“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾要为维持冬季热量支出准备足够的能量。如何对肾保养得当，则可以慢慢积蓄能量，为来年预先储存元气，必将使身体大大受益。合理安排起居作息，能够保养神气，劳逸适度，则可养精蓄锐。

2、冬季养生要适当滋补：在冬季适宜补益的食品中，首选温补类食物，如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼、甲鱼等，都算作冬季滋补的上品，进补的佳品，只要不进补过剩，均是很好的选择。还有一些滋补类食物，比如芝麻、木耳、黑枣、黑豆、海参、鲍鱼等，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。

3、冬季养生切忌食物冷热不当：生冷食物容易刺激脾胃血管，损伤脾胃，使血流不畅，严重影响其他脏腑的血液循环，而过热食物进入肠胃后容易损伤食道，还容易引起体内积热而致病，有损人体健康。

4、冬季养生不要忽视养脚：冬季气温低，保暖是不可忽视的。只有身体暖，才会气血通，也才会避免疾病和意外的发生。脚离心脏最远，血液供应较慢，而且脚部的脂肪较薄，保暖性较差，因此，保持脚部的温度，穿的暖一些的鞋子，经常用热水泡泡脚，能有效提高抵抗力，减少生病。

养生可以增强一个人的体质、预防疾病从而达到一定的延年收益，但是养生也有它的规律，特别是现在冬季，冬季气候干燥，不仅容易引起旧病复发，还可能由于保养不当，所以如果在冬季养生的话，一定要事先了解冬季养生要注意什么，避免冬季乱养生导致发生疾病等等。