女性“耗阳”行为有哪些？医生：这5件事能少做就少做请听劝

阳气对女性来说也是至关重要的，只有充足的阳气才能保证年轻，那么女性“耗阳”行为有哪些？医生说：这5件事能少做就少做请听劝。女性尽量少吃外卖或者露脚踝等等。

1、经常吃外卖

很多女性阳虚可能与吃外卖太频繁有关。因为工作忙，没有时间在家做饭。久而久之，养成了午餐和晚餐都叫外卖的习惯。但是很多店家为了追求食物的口感，会添加各种调味料来改善和刺激食物的味道。经常吃这种高油、高糖、高盐的食物，会增加女性肠胃运行的负担，导致消化功能下降。

同时所需的营养物质也不够，会导致营养不良，身体亚健康，阳气生长不足，阳气流失过多，导致阳气不足。

2、喜欢露脚踝

不知道什么时候带起了生活中的流行节奏，有些人平时的穿着也开始露出脚踝。如果是夏天，不会有太大影响。但是如果是冬天这么冷的天气，对我们的身体伤害很大，很容易让寒气通过脚踝进入我们的身体，导致阳气受损。

这是因为脚踝处有一个重要的穴位——三阴交穴，是我们肝、肾、脾等器官的神经相互作用的地方。如果我们的脚踝容易暴露，那么我们的健康就会受到影响，不仅会损伤阳气，还会损伤肝、肾、脾。所以你平时要注意，不要这样，日常生活中也不要露出脚踝。

3、湿着头发入睡

大多数女人都喜欢干净。只要觉得头发油，头皮屑多，晚上就会抽出时间去洗澡洗头。女性的头发大多比较长，很难完全吹干。但是有的女性白天太累，洗完头发还没全部干就要睡觉，这是一种非常耗阳的行为。

湿发睡觉不仅会对发根和发尾造成损伤，头发中残留的水分也会在蒸发的过程中带走身体的一部分热量。晚上恰好是阳气虚弱的时候，会加重体内寒湿。

4、空调温度太低

生活条件好了，很多人家里都安装了空调，基本上所有办公室都有空调。因此，很多女性无论是在上班时还是下班回家后，都能接触到空调环境，甚至全天长时间呆在空调环境中。

虽然说是开空调降温，但是有些人把温度调得太低，使得室内外温差变得很大。这样会消耗大量的阳气能量，打乱阴阳平衡，不利于健康。

5、经常穿高跟鞋

高跟鞋可以凸显女性的身材，展现自己的魅力，也是一些场合的必备搭配。受到广大女性的喜爱，一般都是大量购买，佩戴的次数和时间也比较多。但长时间穿高跟鞋会对人体造成一定程度的伤害，尤其是对脚和腿，会带来一定程度的自阳气丧失。

穿高跟鞋最常见的就是脚踝扭伤。因为高跟鞋的鞋跟细长，脚掌面积小，走路时不容易保持平衡，容易绊倒。脚踝扭伤的几率大大增加，生病会影响体内阳气的生长，久而久之就会导致阳气不足。