中伏来了：吹空调可能导致面瘫 这些事情一定要注意

一年中最热的三伏天，转眼间中伏已经来了：吹空调可能导致面瘫，那么中伏养生需要注意什么？据悉，在中伏时期，长期开空调很容易导致感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症。

从7月16日开始，正式入伏。一年中最热的日子，三伏天来了。2022年的三伏天共计40天。三伏在小暑和大暑节气之间，初伏：7月16日至7月25日，10天；中伏：7月26日至8月14日，20天；末伏：8月15日至8月24日，10天。正值盛夏酷暑，这些事情一定要注意。

1、忌不开窗通风

夏天，很多人怕热，就关上窗户，吹房间里的空调。但实际上，室内潮湿、炎热、通风不良，很容易导致中暑。不开窗换气就开空调，反而会恶化空气质量，引发疾病。

2、避免冷饮

夏天偶尔吃点冷饮可以快速解暑，但如果长时间把冷饮放在嘴里，你的胃就会受苦。大量冷饮进入胃肠道后，会干扰胃肠道的正常蠕动，引起消化功能障碍，引起功能性消化不良，影响胃肠道供血，削弱胃肠道的自我修复能力。胃肠道黏膜屏障。

3、避免洗冷水澡

夏季出汗后，毛孔完全打开，洗个冷水澡固然可以降低体表温度，但此时很容易感冒。在冷水的刺激下，血管迅速收缩，还会引起血压升高和心功能不全，尤其是高血压的老年人。洗冷水澡还容易诱发哮喘、支气管炎等呼吸道疾病，以及胃肠道疾病。

4、避免空调温度过低

很多人都喜欢开着空调睡觉，但这样做其实是非常有害的。空调温度过低，这些行为会导致体温调节中枢功能下降，阻碍体表血液循环，容易导致感冒、头痛、鼻塞、面瘫等症状。其他疾病。颈椎对着空调吹，会使颈部和背部肌肉发冷，还会引起颈部持续痉挛和腰酸背痛。

5、口渴时避免喝水

夏天出汗多，容易口渴，但口渴时拿着杯子倒水也不健康。一次喝水过多会很快进入血液，导致血容量增加，加重心脏负担，使人出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。尤其是心功能不好的人，天气炎热，人体血管处于扩张状态。突然大口喝水可能导致血管快速收缩，导致心脑血管供血不足，引起心绞痛，甚至心力衰竭。夏季最好多喝几次少量的水，每次200毫升左右。不要等到口渴了才喝水。