世界公认最快长高方法 这些方法你都知道吗

相信每个人都有拥有高高的个子，这样穿什么衣服都能美美的，帅帅的。但在生活中，有的人比较高，有的人比较矮，很多人都想自己能快点长高，但是又处于不知道用啥方法，那么世界公认最快长高方法有哪些呢？下面一起来看看。

1、不能挑食，各类营养的食物都需要补充。比如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、受肉等动物性食物，富含维生素C和A的蔬菜、还有钙含量较高的一些食物，吃了对长个子都有益处。

2、保证充足的睡眠，要在晚上十点以前睡觉，保证达到十个小时的睡眠，有利于长高。

3、多进行有利于长个的运动，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、篮球、单杠等。

4、保持愉快的心情，在情绪低落会导致生长激素分泌较少。

5、科学的晒太阳既能够促进钙吸收，适当的户外活动可促进维生素D、钙的吸收，要避免正午时分在外玩耍，建议选择早上9点和下午4点晒太阳比较好。