每天坚持锻炼的人都长寿了吗？身体素质杠杠的

运动有利于身体健康，拥有健康的身体才能长寿，那么每天坚持锻炼的人都长寿了吗？如何锻炼才更有利于健康呢？其实长期锻炼的人身体素质肯定是比不锻炼的人强。

国外一项研究发现，每天跑步10分钟可以预防多种慢性病，而且发病率远低于不运动的人。美国《运动医学》也表明，如果你坚持每天跑步，你会比普通人长寿，多活20年！体育锻炼可以增强机体免疫力，促进新陈代谢，保持体重，预防肥胖，改善心脑血管状况，增强心脏功能。因此，运动有利于延年益寿。

当然，想要长寿，不能只靠运动。日常生活中也要避免不良习惯，早睡早起，不熬夜，合理饮食，不喝酒不抽烟。如果患者患有疾病，应按照医生的指导，积极接受治疗，按时服药。