你的命是空调给的！但这些“要命”的病也是空调给的 要注意

炎热的夏季，人们都离不开空调，虽然你的命是空调给的！但这些“要命”的病，也是空调给的……所以吹空调也要有个度。在吹空调的时候也要注意保暖，以免患上空调病。

1、过度使用空调降温会导致关节疼痛

在夏天，人们普遍喜欢穿短袖和短裤，这样我们的膝关节和肩关节就经常暴露在外。如果用空调制冷，调节的温度过低，冷空气长时间吹在肩膝关节表面，会导致关节表面皮肤和局部组织温度升高减少。

研究表明，低温会增加关节中IL-1β、TNF-α和BH4等炎症因子的水平，从而引起关节局部炎症，引起疼痛，造成组织损伤。

同时，研究还表明，随着关节周围温度的升高，关节内这些炎症因子水平的升高会明显减缓，随着冷刺激时间的延长，其含量会逐渐增加。从宏观上看，关节局部温度降低，供血小动脉收缩，局部组织供血减少。如果时间过长，组织会因缺血而受损，引起疼痛。

2、过度使用空调降温会导致颈部和背部疼痛

尤其是对于长时间开车的上班族和司机来说，经过长时间的凉风清凉的夏天，大部分人都会出现颈部和腰部疼痛。这两组人有几个共同的特点，一是久坐不动，二是坐姿基本固定。

不管是低头办公还是在开车时，腰背肌肉为了维持身体平衡，颈部肌肉为了承担头部重量而持续紧张收缩，增加颈腰部肌肉劳损的风险。

并且在行驶时，汽车的高度很低。大多数人坐着时会弯腰，不能坐直。车内座椅不符合人体工学结构，坐起来很不舒服。此时，肌肉处于伸长状态，即偏心收缩，研究表明，相同力量的偏心收缩对肌纤维施加的力是向心收缩的两倍，从而增加了肌肉拉伤的风险。

如果此时过度吹空调，肌肉会变冷，肌肉内的血管会收​​缩，肌肉细胞的供血供氧不足，会加速对肌肉的损伤。