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老人常喝牛奶和不喝牛奶有什么区别

李奶奶的生活非常有规律,在退休后她每天都会做一些运动和保健,也特别注意饮食均衡,但李奶奶闻不了牛奶的味道几乎从来不喝牛奶。这天她和朋友王奶奶一起去体检,医生告知李奶奶身体的含钙量很低,有骨质疏松的风险,相比之下王奶奶的身体状况很好,骨密度也很高,李奶奶觉得可能和自己平时不喝牛奶,而王奶奶每天都喝牛奶有关,从此李奶奶也开始每天一杯牛奶,并在医生的建议上吃上钙片,再过一段时间去检查时,她发现自己的骨密度有了明显的提高,这让李奶奶十分开心,说都是每天坚持喝牛奶的功劳。

老人常喝牛奶和不喝牛奶有什么区别
老人常喝牛奶和不喝牛奶有什么区别

牛奶中含有蛋白质、脂肪、维生素和多种矿物质,老年人随着年龄的增长身体机能下降,身体所需的营养也会增加,而牛奶中含有丰富的营养物质可以帮助老年人补充营养,除此以外,牛奶中的蛋白质含量很高,并且容易被身体吸收,可以提高身体可能,富含的钙含量可以预防骨质疏松等疾病,有助于骨骼健康。

虽然牛奶对老年人来说是提供营养的一种特质,但有些老人的肠胃功能较弱,喝牛奶会引起消化不良等问题,这时候可以用豆类、海产品等食物来代替牛奶来为身体提供营养成分,若身体出现缺钙后,除了要喝牛奶,还要在医生的㧈导下坚持服用钙片,才能达到更好的补钙效果,而李奶奶后来的骨密度提高,可能不仅仅是因为喝了牛奶,还和日常吃钙片也有着很大关系。