这些生活方式会使你的身体开始缺钙

钙对人体的生长发育有着重要作用，若身体缺钙就需要吃钙片、喝牛奶等方式进行补钙，但在补钙的同时，我们也要防止钙流失，日常中这几种生活方式很容易使身体出现缺钙。

1。吃的太咸

吃的太咸时，会使过多的纳离子进入人体后和钙离子竞争影响钙代谢的平衡，而导致身体出现缺钙，所以平时饮食尽量少吃太咸的食物。

2。碳酸饮料

长期大量饮用碳酸饮料，很容易使骨骼中的钙质流失，导致骨骼出现骨质疏松等症状。

3。长期不运动

运动可以加快身体的新陈代谢，也可以刺激骨骼对钙的吸收，若长期不运动使身体处在静止的情况下，很容易使钙质发生流失。

4。喝酒

长期喝酒会影响到肝脏健康，使肝脏的负担加重，影响到肝脏的正常功能。肝脏受损也影响到维生素D的合成，使身体对钙的吸收受到影响，从而导致缺钙问题。