这四类属于补水食物 皮肤干燥的人应该多吃

春天气温的回升也会导致空气变得干燥，致使皮肤也出现干燥缺水的情况，给皮肤进行补水时除了多使用护肤品以外，这四类属于补水食物，皮肤干燥的人可以多吃一些来缓解皮肤缺水状态。

1。富含维生素B2的食物

维生素B2可以用于促进细胞的呼吸和生长，帮助细胞新陈代谢，保护皮肤毛囊黏膜及皮脂腺。平时可以从谷类蔬菜和水果等食物中摄取。

2。富含维生素A的食物

身体缺乏维生素A就会出现皮肤干燥、粗糙的情况，维生素A能够对抗皮肤细胞自由基的产生，对皮肤有很强的保护作用，也有助于保持皮肤的柔软度。胡萝卜素进入人体内会转化为维生素A，像胡萝卜、南瓜等橙黄蔬菜都含有丰富的胡萝卜素。

3。富含维生素C的食物

维生素C可以分解皮肤中的色素，防止雀斑和黄褐斑的形成，也具有嫩白皮肤的作用，在进入人体内将参与胶原蛋白的合成，使皮肤变得嫩白。像鲜枣，猕猴桃，西兰花等果蔬内都含有丰富的维生素C。

4。富含维生素E的食物

维生素E可以清除体内的自由基，具有抗氧化的作用。还能够加强皮肤保湿，延缓皮肤衰老。维生素E在各种油类中广泛存在，像葡萄、花生、核桃、瓜子等也都是富含维生素E的食物。