常吃这几种食物 将有助于减少体内炎症

现在的生活条件普遍提升，也使各种疾病的发病率越来越高，很多疾病和日常的生活饮食习惯密不可分。医生提醒，常吃发酵食物有助于减少体内炎症。

1。馒头

馒头的制作过程中需要酵母进行发酵，而酵母菌在发酵的过程中，可以产生如烟酸、叶酸等很多营养物质，而且酵母本身也是一种益生菌，可以减少肠胃负担，使馒头更容易被人体消化吸收。

2。葡萄酒

葡萄酒通过发酵而成，含有碳水化合物、脂肪酸、维生素和多种矿物质，不仅能促进血液循环，也能缓解疲劳，美容养颜，还有着杀菌消炎的作用，但要注意饮用时不要过多，不然也会给身体带来不利影响。

3。酸奶

酸奶在经过发酵以后，口感比牛奶更好，营养也更丰富，且容易被消化吸收，不仅有着美容养颜的作用，也能够帮助人体调节肠道菌群帮助降低体内炎症。

这些发酵食品可以通过增加肠道细菌来帮助降低体内炎症，大家平时适量食用，将有助于身体健康。