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快走会使人越来越年轻吗

我们都知道运动可以使人健康,对身体有着很大好处。研究证明,经常保持快走的人,在中年时的生物年龄要比同龄人年轻16岁。

快走会使人越来越年轻吗
快走会使人越来越年轻吗

在绝大多数人体中,细胞的分裂次数是有限制的,若达到既定的次数便会走向衰老和死亡,端粒就像是细胞分裂的计时器,每当细胞分裂一次,端粒就会变短一点,当端粒长度耗尽,细胞的寿命也走到了尽头,因此得出结论,端粒长度越长,人就越年轻。而研究者发现,步行速度与白细胞端粒长度存在着因果关系。

有研究证明,经常快走的人与慢走的人相比,端粒缩短的更慢,每天快走10分钟的人最多能多出20年寿命,除了快走外,其他运动对延缓衰老也有着很大作用,有氧运动可以减少端粒的损耗,养成快走的习惯不仅可以减少肥胖,预防一些慢性病的发生,也可以使身体变得更加年轻。