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科学方法解决戒烟后体重的不断增加

吸烟危害身体健康,但对于很多吸烟者来说戒烟并不是一件容易的事,不仅要克服烟瘾发作时的症状,还会出现身体发胖的情况,使整个人的形象受到影响。因此了解戒烟使人发胖的原因,采取科学合理的措施,才能在戒烟后防止身材走形。

科学方法解决戒烟后体重的不断增加
科学方法解决戒烟后体重的不断增加

香烟中含有的尼古丁会会对人体大脑产生刺激释放多巴胺,对大脑的饥饿中枢发挥抑制作用,因此很多吸烟者即便是偶尔不吃饭,也不会有太大的饥饿感。戒烟后身体内的尼古丁等烟毒含量越来越少,身体机能逐渐的恢复,免疫系统也越来越强大,在这个修复过程中,身体需要通过进食来摄入更多的营养,食欲增加就是身体逐渐恢复的一种表现,大量的进食使身体内的热量增加,身体随之也越来越胖。

要想是戒烟后身体不出现发胖,就要采取科学合理的措施。首先适当的控制饮食,多吃水果蔬菜,少吃热量高的食物,其次,保持规律的作息时间,早睡早起,配合适量的运动,选择早晨空气新鲜的时候进行运动,可以更好将沉积在肺部的烟毒排出体外并活跃人体免疫系统,促进身体的新陈代谢防止发胖情况。