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养胃你养对了吗

俗话说“30岁前胃养人,30岁后人养胃”。现代人越来越注重于养生养胃,很多人认为喝粥会养胃,这种理解是很片面的,其实喝粥并不能养胃,虽然粥易于消化,不会给胃造成负担,但同时会降低胃粘膜的防御能力。那我们到底应该如何正确的养胃呢?

养胃你养对了吗
养胃你养对了吗

首先胃溃疡、胃炎这类型的胃病病因使胃黏膜受到损伤。而养胃的关键是通过摄入营养来修复,保护胃黏膜,建议平时多吃一些含有维生素A C的水果蔬菜,和富含蛋白质的食物,维生素A有助于胃上皮导致的正常生长代谢保护胃粘膜的作用,维生素C有助于胃粘膜的修复,而优质蛋白质同样可以起到增强抵抗力的作用,所以选用富含优质蛋白和维生素AC的食物有利于患者的恢复。除此之外多去户外运动,让胃适当的放松一下也能使人心情舒畅,从起会起到养胃健脾的功效,