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爱吃肉的人和爱吃素的人寿命有区别吗 健康吃法是这样

通常,虽然很多人是喜欢吃肉,但喜欢吃素的人也不少,据说,吃素的人身体更健康,寿命也会更长。那么爱吃肉的人和爱吃素的人寿命有区别吗?下面来看看健康吃法应该是怎样的。

有机构对上述这件事情进行调查,得出结论,这些更加长寿的素食者们,他们具有更强的健康意识,饮食上懂得节制,生活上懂得自律。如果剔除这些因素,发现吃素和长寿没有直接关系。换言之,素食者更为健康的最主要原因并非是长期素食,而是健康的生活方式。

个人应该如何吃肉以及吃素,其实都应该有一个明确的节制。首先在吃肉方面,应该少吃红肉而多吃白肉。少吃加工肉,比如火腿、腊肉等加工肉类。在素食方面,要尽量补充蛋白质,比如吃鸡蛋喝牛奶,亦可增加豆浆、豆腐等豆制品的摄入量。总之,吃素还是吃肉,虽然更多是一种个人选择,但是从健康来看,全面均衡的饮食更好。