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越吃眼睛越明亮的4种食物 眼疲劳干涩的人别错过比眼药水管用

现代人面对的诱惑太多了,基本都是电脑、手机不离手,长期这样很容易出现眼干、眼涩、眼疲劳等情况。越吃眼睛越明亮的4种食物,眼疲劳、干涩的人别错过!比眼药水管用多了,还能养肝防衰老,一起去了解。

眼睛
眼睛

其实要保护眼睛,首先要眼睛补充营养,多吃这4种食物,千万不要错过。第一,胡萝卜。含有微量元素,其中维生素A对眼睛有保护作用;第二,鸡蛋。蛋黄的颜色越黄,对眼睛健康越有好处;第三,蓝莓。蓝莓富含维生素C和多种抗氧化物,可有效对抗光化学反应产生的自由基;第四,菠菜。菠菜也是养肝护眼的好宝贝。

想要保护眼睛,除了在饮食上多注意,还要从日常小事中注意。一是间隔休息长时间盯着屏幕、用眼不当很伤眼,所以连续用眼时需要适当休息一下。二是做做护眼操工作间歇,亦可闭上双眼按摩眼周穴位,疲劳感有所缓解为度。