坚持走路锻炼的人最后都怎样了？ 恭喜5个身体问题被挡住了

对于老年人来讲，运动能力有限，所以走路是非常他们这个年龄段的一种运动方式。坚持走路锻炼的人，最后都怎样了？恭喜5个身体问题被挡住了，具体详情跟小编一起去看看吧。

第一，坚持走路可以有效地预防心血管疾病。人在步行时，全身的血液循环就会加快、心功能加强，与此同时可促进身体的胆固醇调解功能，可以起到预防动脉硬化的效果，

第二，坚持走路可以降低糖尿病的患病率。中年人坚持走路锻炼，比长期不锻炼的人群患糖尿病的风险降低了近50%。

第三，坚持走路可以减肥。并不是只有进行剧烈的运动才能够达到瘦身的效果，步行也是能够有效地达到锻炼的效果。

第四，坚持走路可以降低骨折的风险。坚持走路能够改善骨骼血液循环，增强物质代谢，帮助减少钙流失，保护我们的骨骼。

第五，延缓老年痴呆。有研究表明，散步涉及大脑区域的协调和同事运动，走路可以锻炼大大脑的协调性，有助于延缓老年痴呆。