秋老虎来袭！建议大家：吃果不吃瓜多吃3样 滋阴润燥不上火

立秋已过，但是却迎来了秋老虎，大家听着都觉得可怕。秋老虎来袭！建议大家吃果不吃瓜，多吃3样，滋阴润燥不上火，到时哪3样？或许大家猜中一两个，下面跟小编一起去看看吧。

临近三伏天尾巴，天气仍然十分炎热，秋老虎来袭汹汹。从这时起，饮食上就要注意了，就应该吃果不吃瓜，特别是秋季，应该少吃西瓜、香瓜等瓜类，多吃梨、苹果、龙眼、葡萄等。

除了多吃水果之外，还要多吃这の样：第一、萝卜，萝卜可以给身体补充水分，缓解身体的干燥；第二、菠菜，菠菜被成为“营养模范生”，因为它含有丰富的维生素，比如胡萝卜素、叶绿素、维C、维生素K等，以及钙、铁等维生素，对身体有很多好处；第三、银耳，它含有丰富的蛋白质、多糖、维生素、矿物质，有很好的滋补效果，可以美容养颜，清热润燥，清肠通利，提高人体的免疫力，营养价值特别高。