三伏天最耗阳气的4件事别干！ 给你支几招可守住身体根基

三伏天是全年最热的时间段，现在已经进入末伏（8月15日至24日）。在三伏天，我们要守住阳气，从中医角度去看，阳气比免疫力还要重要。三伏天，最耗阳气的4件事别干！给你支几招，可以守住身体根基。

第一、不要过度操劳。劳则气耗，这里的劳，有身体上的劳，也有心理上的劳，如果两者皆有，则会让阳气消耗的更多。

第二、不要过度贪凉。三伏天炎热，很多人待在空调房，并且吃冰冷的东西。不是说这样不行，而是说要有节制，空调温度不能太低，控制在26度比较好，冰镇食物少吃点就好。

第三、不要过度熬夜，每天凌晨以后睡觉不是一个好习惯。长期下来，很容易出现阳气不足的问题，气血、人体代谢以及内分泌，还有就是脏腑都会容易出现问题，会过度消耗阳气。

第四、不要早起洗冷水澡，不要晚上带着湿漉漉的头发就进入睡眠。这样很容易给身体带来较多的寒气，阳气也会被寒气逐步的逼走，长期下来，阳气自然会越耗越多。