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60多岁退休后从一日三餐变成一日两餐 这种饮食方式能长寿吗

大家都有听说过“病从口入”,所以我们要注意饮食习惯。最近有不少网友询问,60多岁退休后,从一日三餐变成一日两餐,这种饮食方式能长寿吗?那么老人应该如何健康饮食呢?一起去看看吧。

老人
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近日,有一位60多岁的大妈,她听说人到老年要改变年轻时的饮食习惯,因为肠胃会伴随年龄增长老化,少吃饭才能活得更长。于是,半年前她开始调整饮食习惯,一日三餐变为两餐。虽说腹胀不消化的症状确实消失了,有一天却突然晕倒了。经过检查后发现,大妈出现严重营养不良的情况,医生建议大妈要加强营养,多吃饭。

有研究显示,在保障营养的前提下,较低的膳食摄入时,可延长预期寿命。最合理的进食原则就是,在自己感觉到胃部有饱腹感的时候,就停止进食,不要吃到吃不下才停止,这样就属于进食过量了。老年人因为肠胃功能减弱,吃饭不能贪多,可以采用少食多餐的方式来补充身体所需的营养。