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进入中伏牢记多吃1豆3肉4菜 清心火解暑热大人小孩都爱吃

现在已经进入中伏,中伏持续20天,期间会特别炎热,大家可以采取一些措施防止中暑,平时也可以多多留意在饮食方面的事情。进入中伏,牢记,多吃1豆3肉4菜,清心火解暑热,大人小孩都爱吃,下面一起来了解下。

中伏多吃毛豆
中伏多吃毛豆

进入中伏,牢记多吃这些食物:毛豆、兔肉、鸭肉、羊肉、马齿苋、空心菜、秋葵、木耳菜。上述这些食物有利于消暑,而且营养非常好,关键是大人小孩都爱吃,父母平时可以多烹饪这些食物给小孩吃。

中伏,是三伏天里的第二个阶段,也是最能让人感受三伏天的一段时间,正所谓“冷在三九,热在中伏”。除了在饮食上合理调整,为身体补充营养外,在生活上也要注意,要注意不要长时间吹空调,中午的时候记得休息,这样体力也会更充沛。