进入中伏牢记多吃1豆3肉4菜 清心火解暑热大人小孩都爱吃

现在已经进入中伏，中伏持续20天，期间会特别炎热，大家可以采取一些措施防止中暑，平时也可以多多留意在饮食方面的事情。进入中伏，牢记，多吃1豆3肉4菜，清心火解暑热，大人小孩都爱吃，下面一起来了解下。

进入中伏，牢记多吃这些食物：毛豆、兔肉、鸭肉、羊肉、马齿苋、空心菜、秋葵、木耳菜。上述这些食物有利于消暑，而且营养非常好，关键是大人小孩都爱吃，父母平时可以多烹饪这些食物给小孩吃。

中伏，是三伏天里的第二个阶段，也是最能让人感受三伏天的一段时间，正所谓“冷在三九，热在中伏”。除了在饮食上合理调整，为身体补充营养外，在生活上也要注意，要注意不要长时间吹空调，中午的时候记得休息，这样体力也会更充沛。