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进入中伏建议男人:条件允许多吃5种“补钾菜” 体力好精神足

当下已经进入了三幅图的二伏,人以出门就会汗流浃背,流汗多了,那么身体的营养元素也会流失,常见的元素有钾、钠还有维生素等。进入中伏,建议男人条件允许多吃5种“补钾菜”,体力好精神足,到底是哪5种菜?一起去了解。

男人
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俗话说“药补不如食补”,所以平时饮食要因时而食,进入中伏,建议多吃这5种“补钾菜”。第一、口蘑,每百克含钾含量3106毫克;第二、紫菜,每百克含钾含量1640毫克;第三、墨鱼干,每百克含钾量1261毫克;第四、豌豆,每百克含钾含量823毫克;绿豆、每百克含钾含量786毫克等。

虽然钾元素流失多,但在我们平常的食物当中,它也广泛地存在,常吃含钾高的食材,可以让身体完全得到补充。这些都是相当常见的食材,我们平时可以稍微的注意一下,三伏天天气热的话,不妨多吃一些此类的食物,钾含量相当的高,及时补充能量,也会让人体力充沛,精神头更足。