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生活中做好五件小事延年益寿还防痴呆 快来了解一下

大家都知道,身体健康才是大家追求一切幸福的最重要基础。每个人都想健康长寿,这就要取决于自身的生活习惯。生活中做好五件事,延年益寿还防痴呆,到底是哪五件事?下面跟小编一起去了解一下。

老人
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科学研究表明,拥有健康生活方式的人,不仅更长寿更健康,而且还能预防老年痴呆!65岁及以上,生活方式健康的人,比生活方式不健康的同龄人寿命更长。其中,女性预期寿命增加约3.1年,男性则增加约5.7年,并且显著降低阿尔茨海默病患病(老年痴呆)风险。

想要拥有健康的生活,需要做好这五件小事:第一,运动既健体也健脑;第二,坚持健脑饮食;第三,多做提高认知的活动;第四,一定要戒烟;第五,不喝酒等。只要坚持做好这五件小事,不仅可以延年益寿,还能防痴呆。