多走路人长寿？ 其实人过了50岁更应做好4件事或比走路管用

死亡是每个人都无法避免的事情，很多老年人为了延长寿命，吃饭后经常走路，他们认为走路可以延寿。多走路人真的长寿？其实人过了50岁更应做好4件事，或比走路管用。

事实上，多走路的确对身体有好处。经常散步能给身体带来抗衰老的效果，延缓皮肤衰老，增强细胞活性，提高老年人的身体素质。除了走路，也可以尝试以下4件事，或许比走路更管用。

第一、保持体重在合理范围内。补充适当的营养，保持体重在合理的范围内，有助于养成长寿的体质，维持老年人的健康发育。

第二、获得充足的睡眠。一个人要想有健康的身体，必须有充足的睡眠，建议60至70岁的老年人每天保持7至8小时的睡眠，70至80岁的老年人每天保持6至7小时的睡眠。

第三、饮食要合理。大吃大喝可不是好事，不吃肉只吃斋也不行。建议中老年人给身体补充优质蛋白质、各种维生素、微量元素、矿物质元素等。

第四、保持一个乐观的心态。有一个好的心态非常重要，不管遇到任何事，都要乐观去看待。