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坐车族伤不起啊!上班挤下班挤 容易挤出毛病来(2)

●挤车手腕很受伤

扶握适当放松手指不易受伤

挤车最容易受伤的另一部位就是手腕,如要在拥挤和车厢摇晃中做到“屹立不倒”,很多时候是依靠紧握扶手来稳定身体。这时候腕关节比较容易受伤,特别是如“吊环”的扶把稳定性低,在急刹车和别人拥挤的作用下,更容易造成腕关节和肩关节的损伤,甚至可能导致上肢出现一些肌肉或者韧带的损伤。宋卫东说,一般正常情况下不会发生太大的损伤,身体可以自己慢慢恢复,但如不注意保护手腕关节,反复拉扯可能会加重伤情。

挤公交车可以算是体力活,所以,挤车最好选择比较牢靠的扶把,以免摇摆造成上肢带的不稳定。扶把最好选择低于肩关节水平以下位置,这样不但人体会感觉更加舒服一点,受伤可能性也更小一些。

此外,要知道手指在这种紧张着力的较量中也容易受到损伤,长期用力紧握会导致手指肌腱或者腱鞘的隐形损伤。手指肌腱被拉伤,还会引发炎症。宋卫东提醒,手指扶握扶手也要适当放松,尽量调整好自己的站姿和位置,减少手指和手腕的压力。

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