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24小时营业健身房火爆 哪个时间段锻炼最好?

健身房一般都是营业到晚上12点之前,除了部分健身房会晚一点关门,但你知道近期有不少健身房已经实行24小时制了吗?据悉,24小时营业的健身房备受关注,早上以及晚间健身人数都在不断增加。

健身房
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记者走访多家24小时健身房了解到,目前晚间8点后来锻炼的消费者占全天客流的35%以上,晚间10点后消费者数量约占比10%。早上7点到10点进店消费者普遍为年轻白领和学生。值得一提的是,有研究指出,在晚间六点至七点或者凌晨六点至七点这个时间段运动是最好的,当然无论怎样都好,都要看自己的实际情况而定,适当运动对身体有好处,但也不要过度运动。