24小时营业健身房火爆 哪个时间段锻炼最好？

健身房一般都是营业到晚上12点之前，除了部分健身房会晚一点关门，但你知道近期有不少健身房已经实行24小时制了吗？据悉，24小时营业的健身房备受关注，早上以及晚间健身人数都在不断增加。

记者走访多家24小时健身房了解到，目前晚间8点后来锻炼的消费者占全天客流的35%以上，晚间10点后消费者数量约占比10%。早上7点到10点进店消费者普遍为年轻白领和学生。值得一提的是，有研究指出，在晚间六点至七点或者凌晨六点至七点这个时间段运动是最好的，当然无论怎样都好，都要看自己的实际情况而定，适当运动对身体有好处，但也不要过度运动。