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登山时如何避免失温 需提前了解当地天气情况

失温听说过吗?失温症根据其严重程度分为轻、中、重三期,若严重失温会导致人体出现死亡情况。因此各位在登山的时候需提前了解清楚如何避免出现失温情况,以防发生悲剧问题。

要知道,爱好者在徒步、登山过程中,一旦因为淋雨出现浑身无力、打哆嗦、四肢发麻等情况,这多是失温前兆,要引起足够警惕。失温是一种身体产热和保暖能力长时间小于散热能力,从而导致体温越来越低的现象,通常表现为人体核心温度低于35.0℃(人体的正常体温是36℃~37℃)。失温主要是由环境低温、潮湿引起。

失温
失温

徒步、登山目的地多为高海拔地区,气温要低于平地,理论上,海拔每上升1000米气温便会降低6℃。户外爱好者出发前,需提前了解当地天气情况,如遇恶劣天气要果断取消行程。同时,要记得多带几件衣服,保持身体干燥,若被汗水、雨水打湿,及时更换衣物。

此外,高海拔地区往往风大,流动的空气在高海拔地区会不断把热量从人体体表移走,这种“风冷效应”使体感温度在有风时会更低,一旦有失温前兆应尽量做好防风措施。同时不建议独自登山,若遇到危险无法得到帮助,最好结伴而行,也要带上卫星电话等等。