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这些关于减肥的谣言不可信 想要减肥赶紧看看吧!

对于肥胖的人来说,都是比较关注着减肥的相关信息,同时也会寻找偏方来达到减肥的效果。但网传的减肥偏方有着不少,然而这些关于减肥的谣言不可信,避免对你身体造成影响。

减肥
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春天到了,不少人都会选择减肥,但减肥需要通过健康方式,不能使用极端方式进行减肥。比如只吃水煮菜,如果吃的特别多,还吃很多土豆、山药、藕等淀粉含量较高的菜,反而会长胖;而且只吃水煮菜,不吃肉蛋奶、水果等食物,不能获取身体所需的全部营养素,可能导致营养不良,危害身体健康。

不吃早餐,会让人饥饿,更渴望高碳水、高脂肪、高能量的食物,导致午餐和晚餐以及零食的摄入量较多,体重反而会增加。有研究发现,每天坚持吃早餐更有利于控制体重。

吃辣不一定能减肥,虽然辣椒中的辣椒素有一定的热量消耗和促进新陈代谢的作用,但仅靠平时吃饭增加的能量消耗简直是九牛一毛。而且很多辣的食物都油多盐多,味道好,很容易多吃,可能会让人更胖。