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3亿国人有睡眠障碍失眠该怎么治?睡个好觉很重要

睡眠质量不好,对于你身体来说,仍然还是有着极大的坏处,毕竟长期熬夜失眠会引起各种疾病的出现,所以失眠应该要怎么样去治疗呢?目前数据指出,我国有3亿人是存在睡眠障碍的。

睡眠障碍
睡眠障碍

影响人们睡眠时长和睡眠质量的因素有很多。比如,环境因素,如噪声、强光线、空气流通性差等;心理及情绪因素,如生活工作等多方面压力传导在心理层面造成的焦虑、压抑、烦躁等;习惯因素,如追剧、玩游戏、刷视频等。另外,某些疾病也会影响睡眠。

对此上海市第十人民医院精神心理科主治医师王美娟表示,如果是偶尔失眠,不要太紧张;如果经常失眠,需要重视,需要改变不良的生活习惯、注意睡眠卫生,必要时通过睡眠药助眠。