穿袜睡觉能提高睡眠质量有益健康？医生：这类人群不建议穿袜睡

一到寒冷的冬天，就有很多人喜欢穿袜子睡觉，因为比较暖和，有人说穿袜睡觉能提高睡眠质量，有益健康？医生表示：这类人群不建议穿袜睡。那么穿袜子睡到底有哪些好处呢？

1、新生儿防寒

刚出生的宝宝体质较弱，大脑的体温调节中枢没有发育完全，体温调节能力相对较弱。睡觉时建议穿袜子，防止寒气入侵引起感冒生病。

此外，更年期女性常感觉体温上升很快，而且燥热，从而出现全身、盗汗、心悸、面部潮红等症状。穿袜子有助于降低夜间身体的核心温度，防止潮热。

2、减少外周动脉疾病引起的寒战

外周动脉疾病包括雷诺综合征和血管炎等。这类人常有外周循环障碍，手脚冰凉，穿袜子睡觉有助于保暖，增加血液循环，提高患者舒适度，帮助其快速入睡。

3、改善秋冬脚跟开裂

穿袜子可以减少水分流失，保持水分，改善脚后跟干裂。对于糖尿病患者来说，如果血糖控制不好，有糖尿病足的风险，冬天穿袜子睡觉可能对预防糖尿病足的发生起到保护作用。

当然，如果脚后跟比较冷，容易开裂，建议洗完脚后涂一点护肤霜或者凡士林润肤霜，效果还是挺好的。

不建议脚部感染的人穿袜子睡觉

医生指出：如果有脚气或足部外伤，建议不要穿袜子睡觉，因为脚气意味着足部存在真菌感染，而足部外伤可能存在细菌感染。