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这两个时间段不睡觉严重损害体内阳气 或让你身体会越来越虚

睡觉是不是有讲究的?其实睡觉还是我们比较喜欢的,毕竟睡着之后可以好好休息,也可以放松自己。但这两个时间段不睡觉严重损害体内阳气,或让你身体会越来越虚。

睡觉技巧
睡觉技巧

睡一个好觉还是很重要的,如果睡的正确等等,那么对你身体好处还是极大的。比如睡好子午觉,23点至凌晨1点为子时,胆经最旺盛,此时阳气开始生发,全身气血随之而起。这个时间段一定要保证入睡。

中午11点至13点,心经最旺盛。心是血液运行的动力,脉为血液循行的通道,营血行于脉道中,全赖心的功能,使之周流全身,濡养机体。另外,午睡的时间也不要过长,小憩片刻即可。