提高儿童免疫力的有效方法 分别都有哪些

有部分人会知道，髓灰质炎是少数能被消灭的疾病之一，而引发骨髓灰质炎的主要原因就是少儿群体的免疫力低下，所以很的父母都会担心自己的孩子免疫下降。那么，提高儿童免疫力的有效方法有哪些？

1、保证充足的睡眠

充足的睡眠是人体各器官进行自我修复、消除疲劳、增进活力、增强免疫力的最佳途径，所以对于孩子来说应有规律的作息安排，保证充足的睡眠，促进宝宝机体发育和智力发展，提升免疫力。

2、合理的锻炼

宝宝出生一周后，即可进行被动操锻炼，之后可根据宝宝的情况，进行抚触按摩。随着宝宝年龄的增长，鼓励宝宝进行主动运动，练习抬头、翻身、独坐、爬行、独走。宝宝能走能跑了，在保证安全的前提下，可以鼓励宝宝进行跑步、蹦跳、攀爬、踢球等运动，以增强宝宝体质，促进宝宝身心健康和早期发展。在天气状况允许的情况下，鼓励养育人尽早带宝宝去空气清新、人员相对不密集的户外活动，接受日光浴、空气浴，以增强宝宝体质，促进宝宝呼吸系统和免疫系统的成熟。

3、及时补充水分

缺水不但影响正常生理功能，机体粘膜干燥还会降低对传染病对抵抗力，容易诱发呼吸、循环、泌尿等系统的多种疾病。人体内水的含量一般随年龄的增加而下降，新生儿及胎儿的含水量比成年人高得多。所以，要经常给宝宝多饮些水，不但可以预防免疫力低下，还可以排除毒素。