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怀孕要注意什么饮食禁忌 这几点要注意了

在怀孕期间,每一位孕妇都要十分注重自己的饮食。因为孕妇的饮食不仅是给自己补充营养,也是府中胎儿的直接营养来源。那么怀孕要注意什么饮食禁忌呢?下面一起来看看。

1、补充叶酸:叶酸对胎儿的正常生长发育影响非常大,所以在怀孕的前三个月,需要积极补充叶酸,可以多吃些新鲜的蔬菜水果,必要时可以直接补充叶酸。

2、适当增加肉类摄入:由于胎儿需要从母体中吸收养分,所以母体不能出现营养不良的情况,此时应当适当增加肉类的摄入,肉类里面有丰富的蛋白质以及各种矿物质。同时注意多喝牛奶,多吃点鸡蛋。

3、禁食辛辣刺激性食物:辛辣刺激性食物会刺激到孕妇的肠胃,如果吃得过多,可能导致女性出现便秘、腹泻等情况,过度腹泻有可能引起流产。

建议在怀孕期间调整好自己的饮食结构,避免挑食偏食,饮食要以均衡营养为主。