孕妇吃什么好对胎儿好 以下这些食物值得推荐

很多孕妇怀孕了以后，并不知道吃什么食物对肚子里面的宝宝好，而且也不敢乱吃东西，所以大家都想知道，孕妇吃什么好对胎儿好？下面一起来看看吧。

1、增加蔬菜和膳食纤维的摄入。蔬菜当中含有大量的维生素和微量元素，孕期多吃蔬菜和膳食纤维能够让大便松软，改善便秘的症状；

2、孕期要适当多吃水果，水果的选择可以多元化。水果当中含有的营养成分也比较多，多吃水果能够使营养多元化，同时也有助于改善便秘的症状；

3、孕期建议要多吃粗粮。粗粮当中含用的营养比较多，而且不容易升高血糖，体重影响比较低；

4、孕期要适当加强营养，但是不建议营养过剩。日常饮食基础上适当的多吃鸡、鱼、肉、蛋就可以，并不需要进食大补的东西，例如燕窝或者阿胶。这些东西由于平时可能没有吃过，在孕期猛然之间吃很多反而对胃肠道容易产生刺激，引起消化不良；

5、孕期要尽量少吃煎炸类的东西，尤其是烧烤。这些东西一般不卫生，而且容易引起胃肠道炎症。