经常熬夜真的会要命 晚睡的危害不只是第二天没有精神这么简单

相信很多年轻人都会这么安慰自己的，今晚一定要早睡，但结果就是每晚看手机刷视频。其实经常熬夜真的会要命的！晚睡的危害，不只是第二天没有精神这么简单的，还有很多的危害你不知道，一起去看看吧。

一份熬夜调查报告显示，有8成年轻人认为，0点后睡就算熬夜，但仍有69.1%的年轻人拖到0点后才睡；有4成年轻人几乎每天都熬夜，几乎不熬夜的青年仅占不到4%；有7成年轻人熬夜是为了刷视频、追剧，过半数熬夜是在刷社交媒体。

其实熬夜晚睡的危害不只是第二天没有精神，它的危害比你想象中还要大得多。第一，“舍不得睡觉”其实是一种病；第二，习惯性熬夜，最后免疫力下降、患癌风险增加、肥胖变丑、心脏疾病风险增加；第三，熬夜后想要补回来真的很难，特别是在行为、认知、记忆和神经生理反应等方面无法修复了。