晚餐决定你的体重和寿命！提醒：做好2个“不”你比别人更健康

现在很多人为了减肥不吃晚餐，但是这样的习惯真的好吗？晚餐决定你的体重和寿命！提醒：做好2个“不”你比别人更健康。其实不管是出于减肥还是养生的目的，不吃晚餐都是对身体有害而无利的，大家千万不要这么做。

不吃晚饭会影响睡眠，导致营养不良、贫血、消化系统疾病等。有些人为了减肥，故意少吃或不吃，却不知道这会对身体造成很大的伤害。偶尔偶尔不吃饭，对身体影响不大。为了减肥，有些人每晚都不吃东西。他们中午吃的饭已经消化了。如果他们不吃晚餐，他们会感到饥饿，因此会影响晚上的睡眠质量。

提醒：晚餐做好这2个“不”，健康或可常伴身旁：1、不要喝太多酒

许多人在晚上举行社交聚会，在社交聚会期间很难避免饮酒，但酒精是一种兴奋剂，经常饮酒可能对健康有害。长期大量饮酒的人，容易出现急性或慢性酒精中毒、情绪不稳定、意识丧失、肌肉协调性受损、中枢性呼吸麻痹，甚至呼吸循环衰竭。

2、不能不吃晚饭

不吃饭对我们的肠胃健康不利。不吃晚饭会引起肠胃不适，不吃不仅会伤胃，还会对其他器官造成异常损伤。此外，不吃晚饭容易诱发胃炎、胃溃疡等疾病，而且长期不吃东西还会导致低血糖、经常头晕，甚至身体虚弱，严重损害我们的健康，损害我们的健康。